ドキドキしなくなった休日

今日は旦那と久々に休みが合った。

 

嬉しそうにどっか行こうよ!なんて言ってくれて、

 

じゃあたまには映画館にでも行こうかってなったけど、

 

観たい映画が違うんだよなー。

 

とりあえずお腹空いたしランチに行こうってなったけど結局いつも行く焼肉屋になって、

 

美味しかったけどさ、昔みたいに私には合わせてくれなくなっちゃった。

 

付き合った頃みたいに、なんでも付き合うよ?

 

なんて言ってはくれないんだなーって思った。

 

ランチして帰ってグータラして終わった休日。
 

適度な運動と、体重管理が防止につながります。

日本人は、スタイルが胴長短足なので、腰痛になる確率が、非常に高いです。


最初に腰を痛めたのは、23歳の時でした。いままで味わったことのない痛みで、歩けなくなりました。


腰は一度痛めると、癖になり何度も痛みを伴います。


原因は、人それぞれで、運動不足が、ほとんどです。


仕事で痛めるのは、同じ姿勢のことが多いと思います。


運送業、厨房、パソコンワークなど挙げられますが、重量物を運搬もあります。


重いものを持つときは、一度、息を止めると防止できます。


呼吸が乱れていると、腰を痛めます。

 


わたしは、デスクワークなので、腰より肩こりが酷いです。


同じ姿勢でなく、少し立って動かすだけで、腰痛は免れます。


無理して続けていると、次の日の朝、起きれなくなるくらい痛いです。


痛みの原因は、軟骨が潰れて神経を圧迫されて痛いのです。


台所では、お辞儀した姿勢になるので、腰に負荷が掛かり痛みがきます。


あと、ウエストを絞るか、体重を落とすだけでも防止出来ます。

 


お風呂につかり柔らかくするのも、いいですね。

 

 

 

 

 

昨日は七夕、でも私はひとり・・・

昨日は七夕でしたね。しかし、私の彦星はどこにいるのやら・・・。

 

一人寂しく、七夕の夜を過ごしました。

 

そんな夜は一人のみですね(いつもですが)。

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